蓝越金枪鱼罐头_蓝越远洋_蓝越金枪鱼罐头热量

众所周知，金枪鱼肉质柔嫩鲜美，是现代人**的健康美食。蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高。而牛油果脂肪含量很高，蓝越金枪鱼罐头出口，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。蓝越水产教您如何制作金枪鱼牛油果沙拉。

材料：牛油果1个 / 蓝越水浸金枪鱼1罐  /圣女果8-12颗 / 豆苗（broccoli sprouts）/ 混合生菜（这里用了spring mix，spinach，baby kale）/ 柠檬（汁）/ 黑胡椒粉橄榄油

步骤：1.蓝越金枪鱼开罐沥干，圣女果洗净切开，牛油果切块。2.生菜，豆苗，圣女果，牛油果和金枪鱼铺在一起，切半个柠檬挤出汁撒上去，加一点点橄榄油和黑胡椒，拌匀，开动。3.以上是基本版，dressing可以自由发挥，加点坚果碎cheese黑醋等等等，enjoy~

很多人很喜欢吃意面，尤其家里来不及做饭的时候就会用这个来救急，美味方便的*菜。蓝越水产为您介绍茄汁金枪鱼意面的做法：

材料：番茄 蒜  油 盐 鸡粉 金枪鱼 意面

步骤：1.番茄切十字刀，蓝越金枪鱼罐头寿司，放入滚水锅中煮至起皮。2.番茄薄皮，蓝越金枪鱼罐头水，切小块。3.蒜切末，意面放入滚水锅中煮8分钟，捞出过凉开水后沥干拌橄榄油。4.热锅倒入金枪鱼中橄榄油，蓝越金枪鱼罐头，爆香蒜末，放入番茄炒出水。5.放入番茄酱，倒入金枪鱼炒匀，拌入盐和鸡粉。6.面条盛入碗中，加入酱汁。