蓝越金枪鱼罐头|蓝越远洋|蓝越金枪鱼罐头

沙丁鱼和金枪鱼的营养分析：

沙丁鱼 营养分析：沙丁鱼富有惊人的营养价值，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。根据美国心血管协会的网站内容显示，这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生（造成血栓的有害脂肪酸），并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。孕妇在妊娠期应多吃鱼类，如沙丁鱼，因为沙丁鱼富含磷脂。同时沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。除了磷脂，沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用。我们的身体需要足够的矿物质，沙丁鱼也因其丰富的钙含量适合于不同年龄层的人，可以通过煮熟的沙丁鱼来吸收钙。罐装沙丁鱼有多种食用方法，可制成三明治，也是人们餐桌上的佐餐佳品。

金枪鱼的**功效：随着现代社会的高速发展，物质生活水平的日渐提高，人类对健康的重视程度越来越大。与之同时，蓝越金枪鱼罐头做法，金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品粉墨登场。目前它愈来愈被欧美等发达国家所青睐，现将这种美食的**功效介绍如下：一、金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品。食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。二、能够保护肝脏，强化肝脏功能。现代人因紧张的生活节奏、巨大的工作压力、过度疲劳造成的一系列肝病发病率日渐提高。三、防止动脉硬化。动脉硬化是中老年人生命的威胁，食用金枪鱼食品可以降低血脂，疏通血管，有效地防止动脉硬化。

土豆：和胃、解毒、消肿  胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼  鸡蛋：润燥、增强*力、护眼明目 

金枪鱼土豆饼的材料：土豆 芝士粉 胡椒粉  蓝越金枪鱼罐头  盐 面粉 鸡蛋  面粉 面包糠 植物油 

步骤：1.土豆削皮，切成小丁，上锅蒸熟。2.金枪鱼滤干水分，备用。3.将蒸熟的土豆压成泥，蓝越金枪鱼罐头图片，依次加入芝士粉、胡椒粉、金枪鱼、盐，仔细拌匀。4.将全蛋半个，加入面粉，拌匀。5.将3的成品挖一小坨，搓圆，放入4中，蓝越金枪鱼罐头，沾上鸡蛋面糊。6.放入装有面包糠的碗中，蓝越金枪鱼罐头挑选，轻轻晃动碗，使金枪鱼土豆丸表面充分沾裹上面包糠。7.锅内倒入适量植物油，烧至8成熟，转较小火，将粘裹好鸡蛋面糊和面包糠的金枪鱼土豆丸放入锅内炸。8.至表面金黄后起锅，放入滤网中滤干油分，装盘。挤上少许沙拉酱，撒上干葱末即可食用。